Mini trail de l'Âne 2016

Deuxième année consécutive que je m'aligne sur le petit format du Trail de Rouffach ; 9km et 250m D+. Et comme l'année dernière, c'est accompagné de mon frère et ma sœur que je m'y rend. J'aurais aimé participer à la course des Grands Crus mais ça sera pour l'année prochaine, dans deux semaines il y a un marathon qui m'attends, qui plus est, est le premier alors on reste raisonnable ^^

Nous arrivons une petite heure avant le départ (comme à notre habitude me diriez-vous), nous récupérons nos dossards, notre lait de soja, et notre bouteille de crémant, oui oui, ici ça sent l'Alsace. On a même droit à un cola alsacien, c'est dire !

La course débute à 10h30 et nous nous plaçons dans le SAS quelques minutes avant le décollage. Le coup de sifflet retentit et nous voilà lancé pour une petite balade d'une heure en plein milieu des vignes, avec un ciel nuageux mais qui se dégagera par la suite.

Ça grimpe assez rapidement mais je maintiens un bon rythme, et je ne marche pas. Les jambes répondent bien, le souffle aussi, bref je profite pleinement du décor tout en restant concentrée sur la course. Ça monte, ça descend, et dans ma tête, c'est le monde des bisounours.
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Vers le 4ième ou 5ième kilomètre (selon mon ressentit, pas de montre), je décide de marcher vu la montée qui se présente face à moi. Je ne regarde pas au loin, mais au sol et j'avance. Je double pas mal de monde et au moment où je lève la tête : mon frère ! Je l'appelle, il se retourne, et est surprit de me voir derrière lui. Une chose est sûre, je ne compte pas le lâcher !

On continue la route ensemble jusqu'au ravito qui se situe aux alentours du 6ième kilomètre (là encore ne vous fiez pas à mes estimations kilométriques). Il me paraît fatigué et m'informe être partit trop vite lors du départ.

Je commence à sentir un point de côté mais ne désire pas m'arrêter, il ne reste plus grand chose à parcourir et on attaque la descente ; on double de nouveau pas mal de personnes. On finit par retrouver la route, il doit rester un petit kilomètre, je commence à allonger ma foulée et à accélérer afin de savoir si je peux lui passer devant mais il suit mes traces.

A quelques mètres de l'arrivée, il décide de sprinter, mais rien n'est encore joué, je m'accroche (dommage que mon appli n'était pas en route, je pense avoir battu mon temps au km). J'ai envie de vomir, mais j'arrive à diminuer l'écart. Malheureusement il passera tout de même l'arche avant moi. Il me distance de 7 secondes.

Je finirai ce trail en 1h06m35s, soit 1 minute et 1 seconde de moins que l'édition précédente. Je suis d'ailleurs assez surprise puisque j'ai eu l'impression de gérer parfaitement ma course, du premier au dernier kilomètre. Je pensais pouvoir gagner pas loin de 5 minutes, il faut croire que j'étais déjà en pleine forme l'année passée. Ma sœur arrivera 13' après moi et elle aussi, battra son temps.

Le lien : http://trail.rouffach-athletisme.org/

Portraits

C'est un article un peu spécial que je rédige là. Vous l'aurez certainement remarqué, depuis ma première course, des personnes de mon entourage participent elles aussi. Il y a ma sœur, Sabrina, mon frère, Jérémy et depuis peu Kevin, un ami de mon frère. Aujourd'hui j'ai décidé de vous les présenter ...

Jérémy, 19 ans, étudiant en BTS technico-commercial.

Footballeur depuis l'âge de 7 ans, c'est un mordu de ballon rond (comme sa sœur mais moi je le regarde depuis mon canapé, ahah). Il a aussi suivi les traces de son ainée Sabrina en pratiquant le judo, mais n'a pas continué dans cette voie. Il a commencé la course à pied en août 2014 et a participé à son premier semi-marathon deux mois après. Il prend les courses aux grès de ses envies. Pas de stress, pas d'enjeu, le but étant de finir dans un temps qu'il s'est fixé. S'il peut profiter du paysage par la même occasion, il ne lui en faut pas plus.

Sabrina, 26 ans, mariée et maman de deux enfants (5 et 4 ans).

Elle a commencé le sport par la gymnastique puis le judo, pendant 4 ans. Arrêt total durant l'adolescence si ce n'est les séances scolaires. En février 2014, elle décide de suivre le programme des paresseuses et se met à courir. Pas de but précis, seulement pratiquer une activité physique afin de se remettre en forme. En 2015, c'est les pavés parisiens qu'elle foule lors de son premier marathon, elle en sortira finisher. Aujourd'hui son objectif est de s'améliorer, de se dépasser, et d'épingler encore et encore des dossards afin de participer à de multiples courses plus ou moins lointaines.

Kevin, 19 ans, étudiant en faculté de droit.

Ami de mon frère depuis leur plus tendre enfance, il a commencé le sport à l'âge de 5 ans. Footballeur (encore un :p), coureur, cycliste, skieur, c'est un passionné. Il pratique pour son plaisir à lui, son bien être. Mais c'est aussi un redoutable compétiteur ! Toujours prêt à défendre sa place, que ça soit dans n'importe quel domaine. Kevin aime particulièrement les trails pour la proximité avec la nature mais aussi pour le dépassement de soi.

Vous aurez l'occasion de nous retrouver tous ensemble lors de l'UT4M en août prochain ... En attendant, j'espère que ces trois portraits vous ont plu, à bientôt !

Trail des Callunes 2016

Ah nous y voilà ! Le premier trail de la saison ... un mélange de stress et d'impatience aussi. 24km - 650m D+ - en nocturne - de la boue bien grasse - objectif 3h30 - ma sœur - mon frère - un ami de mon frère - et moi (oui quand même ^^).

Il est 16h45 quand nous arrivons sur les lieux de la course, à Ban-de-Sapt pour être exact. Nous retirons nos dossards, et notre cadeau, un joli buff que je mettrai autour de mon cou lors de la course. On découvre seulement le jour J le parcours et me voilà rassurée. J'avais un peu peur de voir défiler des montagnes russes. On se prépare et direction la ligne.

17h45, l'heure du départ a sonné. Je pars tranquillement sur le 1er kilomètre. Quelques accompagnateurs et bénévoles nous encouragent une dernière fois avant de nous voir pénétrer dans la forêt. 

Le deuxième, le troisième kilomètre, ça grimpe. Puis arrive le 4ième, un faux plat montant. Je vois une flèche m'indiquant d'aller à gauche et voit une petite dizaine de coureurs continuer tout droit. J'essaie de les interpeller en vain. Je les suis (là est mon erreur, je sais merci) mais je décide tout de même de ralentir le pas afin d'attendre la personne derrière moi. Elle doute aussi, essaie de siffler les personnes devant mais aucune réaction de leur part. Elle décide donc d'accélerer sa foulée et d'aller à leur rencontre. Ils disent connaître le chemin. Puis en fait non. Demi-tour.

Et là, je me dis intérieurement (c'est possible que vous aussi en me lisant), bordel mais qu'est ce que t'es con, tu peux pas suivre les indications au lieu des gens ?! Oui bon, maintenant que c'est fait, ça va hein !

Bonnement deux kilomètres en plus, me revoilà sur le parcours officiel. Pas loin de trois kilomètres de descente, merci mon Dieu ! De quoi me remettre les idées en place et de me faire croire que je peux rattraper le temps perdu (bah voyons !). Je passe même le 11ième kilomètre en 5'54", ça m'arrive rarement de passer sous les 6' en trail. Cooool.

A partir du 13ième kilomètre, ça regrimpe doucement. J'alterne marche/course. Je pense apercevoir ma sœur devant moi. Bingo, c'est bien elle. Surprise de m'apercevoir derrière, elle ne me reconnait pas immédiatement. On parle quelques minutes puis je repars. 

J'ai faim ! Le ravito est annoncé au kilomètre 14, mais du fait de ma bifurcation, il sera certainement plus aux alentours du 16ième. Je me tâte à manger ma banane et puis non, j'ai envie de voir ce qu'on me propose et s'il y a du chocolat :)

Chevilles sensible, s'abstenir. Que ça glisse ! Je sens mon pied s'enlever de ma chaussure par moment tellement la boue est grasse mais je me plains pas, je préfère ça à de la neige qui aurait pu être présente à cette période de l'année.

Bon finalement le ravito ne se trouvera qu'au 18ième kilomètre, après une montée qui vient de me scier les pattes --" J'aperçois du pain d'épice (je n'aime pas en temps normal mais c'est le deuxième trail où j'en mange, va savoir pourquoi), quelques carrés de chocolats et là, que vois-je ? Des muffins aux amandes <3 J'en mange une fois, deux fois, trois fois, en prend un quatrième pour la route avec en plus trois carrés de chocolats que je prends avec moi. 

Je repars en courant et m'aperçois avoir un petit peu abusé sur les bonnes choses. Je commence à avoir un mal de ventre mais cela ne m'empêche pas de terminer mon quatrième muffin en courant. Le plus surprenant c'est que le kilomètre 19 sera le plus rapide de cette course. Je m'en serais même pas aperçu si mon appli n'était pas là pour me le dire. 

Allez Elo, encore six bons kilomètres et c'est finit. Je vais passer ces derniers seule dans une forêt, en pleine nuit (bon d'accord il est 20h30 passé), que je ne connais pas. En m'imaginant que ferais-je si un sanglier viendrait à débarquer sur mon sentier. - Si j'en vois un, j'éteins ma frontale. - Ou pas, car lui me verrait encore et moi pas. Mmmh, mes idées ne sont plus vraiment claires, passons.

J'arrive au 24ième kilomètre, celui qui aurait dû m'amener sur la ligne d'arrivée mais non. 3h27m46s - Oh p***** j'aurais pu réussir mon objectif ! Bon tant pis, ça te fais une bonne séance longue cette course.

Nouvel objectif, 3h45 pour les derniers kilomètres restant. Y-a-t-il du faux plat montant partout ou c'est moi qui n'avance à rien ? Je vois enfin la route, puis des lumières qui m'indiquent être proche de la civilisation. Les signaleurs me font passer dans un champ, où ça grimpe bien entendu. Ma sœur m'écrit un message du genre "t'es où ?" qui veut certainement dire "t'es pas morte ?" (pour la petite info, elle faisait le 17km, donc oui je l'ai doublé mais oui elle est quand même arrivée avant moi). 

J'arrive, j'arrive, j'arrive ! Enfin ! Ligne d'arrivée franchit en 3h49m55s. Et ben ! Je retrouve ma sœur, mon frère, Kevin, qui m'attendent sagement.

Un petit peu déçue de m'être perdue mais finalement je relativise en me disant que ça m'aura fait une belle sortie. Et puis, ça m'apprendra à ne pas me faire confiance et suivre bêtement les autres coureurs ... Quant à l'organisation, je suis satisfaite dans l'ensemble et les nanas du ravito étaient excellentes, ça m'a redonné la pêche en repartant.

Le lien : http://traildescallunes.canalblog.com/

La 14-18 2015

Bon ok, cette course elle était pas prévue. Vous n'auriez pas dû me lire avant février prochain mais bon quand on aime, on ne compte pas comme on dit ...

Première édition au départ de Remiremont, là où je réside. 8km et 300m de dénivelé, parfait pour les lendemains de fête puisque cette course a lieu ce samedi 26 décembre 2015. Des feux d'artifices prévus, un passage au Fort du Parmont avec des jeux de sons et lumières, de la soupe de Poilus, bref ça promet d'être fun.

Il est 19h20, les feux d'artifices illuminent le ciel et c'est accompagnée de ma soeur et mon frère que j'entre dans le SAS de départ. A 19h25, le coup de canon retentit, let's go !

Je perds de suite ma tribu de vue, et j'essaie d'accélérer aussitôt afin de ne pas être trop embêtée au moment de l'ascension au Fort. On quitte vite la route pour se perdre dans la forêt à la lueur des frontales. Tous en file indienne, on gravit le plus dur de la course.

Nous sommes vite au sommet ! J'en profite pour accélérer. Nous entrons dans le Fort, et là, c'est vraiment le + de cette course. Une ambiance de guerre tout au long de la traversée, une vue panoramique sur Remiremont la nuit, bref splendide ! Je m'arrête un instant pour prendre une photo.

Je passe le troisième kilomètre en 5'45" ça va vite et mes jambes répondent bien. Je pète la forme (et c'est pas l'alimentation des derniers jours qui y contribue ^^).

Je passe devant le deuxième ravito avec la soupe de poilus mais je ne m'y arrêterai pas.

Nous arrivons au 6ème kilomètre, au parcours de santé, ça grimpe de nouveau mais plus légèrement. Ma vitesse a quelque peu diminué mais je m'accroche, je sais qu'il me reste deux petits kilomètres avant de franchir la ligne d'arrivée.

Oulala, on sent qu'il est plus de 20h00 et que je n'ai toujours pas mangé (ni goûté d'ailleurs). J'ai quelques baisses de tension par moment mais j'arrive à passer outre.

Ah nous y voilà ! Nous quittons la forêt pour entrer de nouveau dans la ville, ça descend. J'allonge ma foulée et me dirige droit vers l'arrivée que je franchirai en 1h08'05".

Je suis assez fière de ma course, qui signe la reprise pour la saison 2016. Mon frère a finit en moins d'une heure, 59'27" pour être précise et ma soeur dix minutes après moi.

Le lien : http://www.la1418.fr/course.html

Challenge 2016

La saison étant achevée, il est grand temps de passer aux objectifs 2016. Pour se faire, je me suis concoctée un tableau avec la liste des courses auxquelles je participerai cette année là (sous réserve de modification).

Tadammm !

Vous l'aurez vite compris en cliquant sur le tableau ci-dessus : pour cette année 2016 deux challenges sont à l'honneur. Ils n'ont rien en commun, si ce n'est la distance ...

Pourquoi le Marathon de Paris ? Pour le prestige avant tout ! Moi aussi je veux devenir marathonienne et si ça peut se passer à Paris, j'achète ! Alors oui, mes entrainements vont être chamboulés pour le coup, mais c'est bien que je puisse m'y préparer le premier trimestre et non en plein milieu d'une saison. Je ne suis pas vraiment fan de bitume mais il me bottait tout de même et de plus c'est la 40ième édition ;)
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Et l'UT4M40 Vercors alors ? Après les 42km sur route, il fallait bien son équivalent sur sentiers. J'ai commencé mes recherches en fonction de la date de l’événement, de l'environnement, du dénivelé aussi et c'est tout bêtement que je suis tombée sur une des épreuves de UT4M. J'ai regardé des vidéos, lu des appréciations, et cela m'a confortée dans mon choix. Cette course sera de loin LE challenge 2016 et mes entrainements seront totalement pensés pour cette fabuleuse ascension (enfin je l'espère ;))

Bien entendu, une saison ne s'arrête pas à deux courses, on est d'accord ... ou pas en fait. J'ai suivi le même système que cette année, une course par mois, si ce n'est en juillet, afin de ne jamais perdre en motivation et puis j'aime bien accrocher un dossard moi ! Vous remarquerez que le kilométrage a, cependant, un petit peu augmenté comparé à l'année précédente.

Je n'ai pas encore inscrit l'Infernal Trail des Vosges à mon tableau car cette année, je pense me consacrer entièrement à mon rôle de bénévole mais cette décision n'est pas définitif. Le 30km me fait encore de l'oeil ;)

La course à pied mais pas que ...

En effet, j'ai commencé fin octobre à pratiquer le Crossfit, un mélange d’haltérophilie, de gymnastique et d'endurance. Des séances d'une heure intense, à  en baver mais le résultat est là. De plus, on travaille tout le corps et ça ne peut que m'aider à la pratique de la course ; un bon complément !

Maintenant que vous savez un peu près de tout de mon programme pour cette année future, je vous souhaite à toutes et à tous de très belles fêtes de fin d'année.

Et vous, quoi de prévu ?